Боль в пояснице, с которой мы часто сталкиваемся в повседневной жизни

Большинство из нас хотя бы раз в жизни испытывали боль в спине. Исследования показали, что 80% людей во всем мире в определенные периоды жизни испытывают периоды умеренной или продолжительной боли.

Основными причинами болей в спине являются:

Постуральное расстройство

компульсивные движения

Нарушения осанки

Слабости в области живота

Слабости в области спины и талии

Дорожно-транспортное происшествие, травма, падение

Сколиоз

Тяжелые рабочие (пользователи hilti и дрели, подверженные вибрации)

Те, кто занимается такими видами спорта, как американский футбол, регби, теннис, футбол.

оставаться таким же, не нарушая позиции

лишний вес

Пытаться жить без упражнений

Несчастная, депрессивная, напряженная жизнь

Жалобы на механическую боль в пояснице:

Ограничение в движениях

трудности при ходьбе

Трудно подниматься и спускаться по лестнице

Усиление боли из-за длительного бездействия

Причины механической боли в пояснице:

Перенапряжение мышц и связок

Износ дисков в результате повторяющихся движений

Возрастной спондолиз (кальцификация)

Спондилолистез (соскользнувший позвонок)

неправильный вид спорта

тяжелая атлетика

Сложные упражнения

Стеноз позвоночного канала (сужение позвоночного канала)

Сколиоз (искривление позвоночника)

Расстройства осанки, осанки и сидения

Другими факторами, вызывающими механическую боль в пояснице, являются:

Остеопороз (потеря костной массы)

ревматизм мягких тканей

Сосудистые проблемы

Инфекция и опухоли

анкилозирующий спондолит

Советы тем, кто страдает болями в пояснице:

Им следует отдыхать минимум два дня и максимум одну неделю.

Лекарства, которые следует принимать по согласованию с врачом в этот период, немного снимут боль и сделают вашу жизнь немного более комфортной.

Также среди вариантов лечения врач вводит вам инъекции в чувствительные точки от боли в пояснице, когда лекарств недостаточно.

На ранних стадиях боли в пояснице также можно использовать корсеты и резинки для облегчения боли и поддержки области талии. Однако эти поддерживающие материалы следует использовать в течение короткого времени, потому что при длительном использовании они вызывают атрофию (сокращение мышц и, следовательно, мышечную слабость).

Другой вариант - использование физиотерапевтических и реабилитационных помещений. Такие методы, как горячий / холодный массаж, использование устройств для стимуляции, тракция, ультразвук, терморегуляция, являются дополнительными мерами для снятия боли в пояснице.

Несмотря на все это, если вы страдаете от боли в пояснице, сопровождающейся нарастающими жалобами, такими как потеря силы в ногах, боль, которая не проходит, несмотря на вмешательства, недержание мочи и кала, поскольку боли не уменьшается, тогда ситуация, которой нельзя избежать: операция. Не следует забывать, что операция - это последнее средство.

Фактически, один из самых эффективных и наиболее важных способов убедиться, что все это не нужно, - это упражнения.

Частота возникновения болей в пояснице очень низка у тех, у кого сильный живот и развиты мышцы поясницы.

Боль в спине и дискомфорт неизбежны для тех, у кого мышцы живота ослаблены, для тех, кто недостаточно выполняет эти упражнения, для тех, кто недавно прибавил в весе, для беременных и рожавших.