Lombalgia che incontriamo frequentemente nella vita quotidiana

La maggior parte di noi soffre di mal di schienaalmeno una volta nella nostra vita. /strong> abbiamo vissuto. La ricerca mostra che l'80% delle persone nel mondo sperimenta periodi di dolore a medio e lungo termine in determinati periodi della loro vita.

Principali cause della lombalgia:

Disturbo posturale

Movimenti forzati

Disturbi della postura

Debolezze nella zona addominale

Debolezze nella zona della schiena e della vita

Incidente stradale, trauma, caduta

Scoliosi

Lavoratori pesanti (quelli che utilizzano trapani e trapani, quelli esposti a vibrazioni)

Coloro che praticano sport come football americano, rugby, tennis, calcio

Rimanere nella stessa posizione senza cambiarla

Essere sovrappeso

Cercare di vivere senza esercizio fisico

Condurre una vita infelice, depressa e stressante

Reclami relativi alla lombalgia meccanica:

• Limitazione nei movimenti

• Difficoltà a camminare

• Difficoltà a salire e scendere le scale

• Aumento del dolore dovuto a lunghi periodi di inattività

Cause di lombalgia meccanica:

• Sforzo eccessivo di muscoli e legamenti

• Usura dei dischi a causa di movimenti ripetitivi

• Spondolisi legata all'età (calcificazione)

• Spondilolistesi(vertebre scorrevoli)

• Esercizio sbagliato

• Sollevamenti pesanti

• Esercizi stimolanti

• Stenosi spinale(restringimento del canale spinale)

• Scoliosi(curvatura della colonna vertebrale)

• Disturbi posturali, posturali e seduti

Altri fattori che causano lombalgia meccanica sono:

• Osteoporosi (scioglimento delle ossa)

• Reumatismi dei tessuti molli

• Problemi vascolari

• Infezioni e tumori

• Spondolite anchilosante

Consigli per chi soffre di mal di schiena:

• Dovrebbero riposare per almeno due giorni e al massimo una settimana.

• Durante questo periodo, i farmaci da assumere in consultazione con un medico forniranno sollievo dal dolore e renderanno la tua vita un po' più confortevole.

• Se i farmaci non sono sufficienti, tra le opzioni di trattamento rientra anche l'iniezione del medico competente in punti sensibili per il mal di schiena.

• Corsetti e fasce elastiche possono essere utilizzati anche per alleviare il dolore e sostenere la zona della vita nelle prime fasi della lombalgia. Tuttavia, questi materiali di supporto dovrebbero essere utilizzati per un breve periodo perché causano atrofia (restringimento muscolare e quindi debolezza muscolare) con l'uso a lungo termine.

• Un'altra opzione è utilizzare le strutture di terapia fisica e riabilitazione. Metodi come il massaggio caldo/freddo, l'uso di dispositivi di stimolazione, la trazione, gli ultrasuoni, la regolazione termica sono misure aggiuntive per alleviare la lombalgia.

• Nonostante tutto ciò, se hai sofferto di lombalgia con disturbi crescenti come perdita di forza alle gambe, dolore che non scompare nonostante gli interventi, incontinenza urinaria e fecale e non si nota alcuna diminuzione del dolore, allora c'è è una situazione che non puoi evitare: l’intervento chirurgico. Il punto da non dimenticare è che la chirurgia è l'ultima risorsa.

In effetti, uno dei modi più efficaci e importanti per eliminare la necessità di tutto questo è fare esercizio.

L'incidenza della lombalgia è molto bassa in coloro che hanno una zona addominale forte e muscoli lombari sviluppati.

Il mal di schiena e il disagio sono inevitabili per coloro i cui muscoli addominali sono indeboliti, coloro che non fanno abbastanza esercizi, coloro che hanno recentemente guadagnato peso, le donne incinte e le madri che hanno partorito.