Pourquoi jouer au tennis est un grand sport
10 avantages mentaux et physiques de jouer au tennis
Bien qu'il y ait un peu plus de 10 avantages à jouer au tennis, nous avons sélectionné certains des meilleurs qui couvrent à la fois l'aspect physique et mental des choses.
Bienfaits physiques
Les avantages les plus évidents du tennis sont peut-être physiques. Rien ne vaut sortir et courir au grand air, et le tennis est une excellente source de motivation.
Coordination œil-main levée
Le tennis est un sport qui nécessite un degré élevé de coordination œil-main. En effet, cela vous oblige à avoir un bon timing, à pouvoir déplacer le ballon efficacement, à produire un coup techniquement solide et à récupérer.
Toutes ces compétences ne sont possibles que si vous avez une grande conscience de la position de vos parties du corps dans l'espace et que vous avez une excellente coordination œil-main - le tennis est un sport qui l'exige !
Dans un sport comme le golf, aussi sédentaire soit-il, il faut être techniquement très solide pour réussir un coup solide.
Bien sûr, une raquette de tennis et une balle de tennis sont beaucoup plus grandes que la tête d'un club de golf et une balle de golf, mais le fait est que vous devez toujours savoir où la balle va atterrir, quoi faire et quoi faire après qu'elle rebondit. . Si vous voulez frapper la balle proprement, faites de très petits ajustements très rapidement.
De plus, au tennis, vous devez frapper la balle des deux côtés de votre corps et utiliser les deux mains ensemble, ce qui est un autre grand avantage du sport.
Garder un œil sur la balle et garder une trace de l'endroit où elle va tomber et de ce que vous devez faire pour préparer votre coup est un élément important pour bien jouer au tennis.
Évaluer la profondeur, analyser la géométrie du court et comprendre comment vos entrées affectent le résultat du coup sont tous des facteurs importants pour améliorer votre coordination œil-main lorsque vous jouez au tennis.
Capacités cardiovasculaires améliorées
Il va sans dire que jouer au tennis pendant des heures améliorera vos capacités cardiovasculaires.
Pour le faire à un niveau constant tout au long d'un entraînement ou d'un match, vous devez avoir un excellent cardio.
Cependant, si vous faites beaucoup de course à pied ou de cyclisme sur de longues distances, par exemple, ce n'est peut-être pas le type de forme physique auquel vous êtes habitué.
Il y a beaucoup de mouvements explosifs au tennis et vous faites de courtes pauses entre chaque point, donc entraîner vos capacités musculaires à contraction rapide est un excellent moyen de développer votre endurance sur le court de tennis.
Se déplacer dans plusieurs plans de mouvement
Un autre avantage physique du tennis est que, contrairement à de nombreux autres sports, vous vous déplacez toujours sur plusieurs plans de mouvement.
C'est idéal pour développer de nouveaux schémas de mouvement, augmenter votre agilité et améliorer votre équilibre.
Améliore l'amplitude de mouvement
Jouer au tennis est idéal pour améliorer votre amplitude de mouvement car il vous oblige à faire un swing complet et à vous étirer pour atteindre la balle.
Bien sûr, vous pouvez vous étirer et causer des blessures, mais dans l'ensemble, le tennis est un sport formidable qui, lorsqu'il est pratiqué avec une technique solide, augmente naturellement l'amplitude de mouvement de vos hanches, coudes, épaules et genoux !
Tonus musculaire et force
L'un des avantages les moins importants mais toujours les plus importants de jouer au tennis est la tonification musculaire et les avantages de la force que vous en tirez.
C'est aussi un excellent sport pour développer votre force de base, car il y a beaucoup de torsions, de virages et de changements de direction. Après un match de tennis intense, vous ressentirez peut-être plus de douleur que prévu !
Avantages mentaux
Le tennis est un sport incroyablement mental. En fait, c'est la zone où la plupart des matchs sont gagnés et perdus.
Améliore les compétences en résolution de problèmes
S'il y a un aspect important de l'aspect mental du tennis, c'est que le tennis est un jeu de résolution de problèmes. Il n'y a pas d'autres sports qui nécessitent autant de résolution de problèmes que le tennis, car presque chaque coup que vous frappez est une réaction à ce que votre adversaire vous lance.
Il est trop facile de s'autodétruire en jouant au tennis si vous laissez vos attentes et votre ego prendre le dessus sur vous. La façon la plus simple d'aborder le jeu est de jouer la balle devant vous, en prenant chaque point un à la fois.
Cependant, c'est beaucoup plus facile à dire qu'à faire, et vous devriez toujours avoir une certaine forme de stratégie lorsque vous jouez un match de tennis.
Même si c'est aussi simple que de jouer le revers de votre adversaire autant que possible ou de viser autant de balles croisées que possible, il est important d'avoir un plan d'attaque si vous voulez réussir sur le terrain.
S'adapter aux nouvelles conditions, surfaces de court, balles et styles de jeu fait partie d'être un meilleur joueur de tennis !
Augmente l'endurance mentale
Le système de pointage au tennis signifie que vous pouvez marquer plus de points que votre adversaire et quand même perdre un match ! Cela signifie que vous devez être incroyablement flexible pour bien jouer au tennis et surmonter les défis.
Apprendre de vos erreurs mais ne pas les laisser vous décevoir est quelque chose que les meilleurs du jeu réussissent, et dans la vie
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