Lombalgie que nous rencontrons fréquemment dans la vie quotidienne

La plupart d'entre nous ont des douleurs dans le bas du dosau moins une fois dans notre vie. /strong> nous avons vécu. La recherche montre que 80 % des personnes dans le monde connaissent des périodes de douleur à moyen et long terme à certaines périodes de leur vie.

Principales causes de lombalgie :

Trouble postural

Forcer les mouvements

Troubles de la posture

Faiblesses au niveau de la région abdominale

Faiblesses au niveau du dos et de la taille

Accident de la route, traumatisme, chute

Scoliose

Travailleurs lourds (ceux utilisant des perceuses et des perceuses, ceux exposés aux vibrations)

Ceux qui pratiquent des sports tels que le football américain, le rugby, le tennis, le football

Rester dans la même position sans la changer

Être en surpoids

Essayer de vivre sans exercice

Vivre une vie malheureuse, déprimée et stressante

Plaintes liées à des lombalgies mécaniques :

Limitation des mouvements
Difficulté à marcher
Difficulté à monter et descendre les escaliers
Douleur accrue due à de longues périodes d'inactivité

Causes des lombalgies mécaniques :

Stension excessive des muscles et des ligaments
Usure des disques suite à des mouvements répétitifs
Sondolyse liée à l'âge (calcification)
Spondylolisthésis(Vertèbres coulissantes)
Mauvais exercice
Levage de charges lourdes
Exercices stimulants
Sténose vertébrale(Rétrécissement du canal rachidien)
Scoliose(Courbure de la colonne vertébrale)
Troubles posturaux, posturaux et assis

Les autres facteurs qui provoquent des lombalgies mécaniques sont :

Ostéoporose (fonte des os)
Rhumatisme des tissus mous
Problèmes vasculaires
Infection et tumeurs
Spondolite ankylosante

Recommandations pour les personnes souffrant de maux de dos :

Ils doivent se reposer pendant au moins deux jours et au maximum une semaine.
Pendant cette période, les médicaments à prendre en consultation avec un médecin apporteront un certain soulagement à la douleur et rendront votre vie un peu plus confortable.
Lorsque les médicaments sont insuffisants, l'injection par le médecin compétent dans les points sensibles de votre mal de dos fait également partie des options de traitement.
Les corsets et les bandes élastiques peuvent également être utilisés pour soulager la douleur et soutenir la taille dès les premiers stades des douleurs lombaires. Cependant, ces matériaux de support doivent être utilisés pendant une courte période car ils provoquent une atrophie (rétrécissement musculaire et donc faiblesse musculaire) en cas d'utilisation à long terme.
Une autre option consiste à utiliser les installations de physiothérapie et de réadaptation. Des méthodes telles que le massage chaud/froid, l'utilisation d'appareils de stimulation, la traction, les ultrasons, la régulation thermique sont des mesures supplémentaires pour soulager les lombalgies.
Malgré tout cela, si vous avez ressenti des douleurs lombaires avec des plaintes croissantes telles qu'une perte de force dans les jambes, des douleurs qui ne disparaissent pas malgré les interventions, une incontinence urinaire et fécale, et qu'il n'y a pas de diminution de la douleur, alors il y a est une situation que vous ne pouvez pas éviter : la chirurgie. Ce qu'il ne faut pas oublier, c'est que la chirurgie est un dernier recours.

En fait, l'un des moyens les plus efficaces et les plus importants d'éliminer ce besoin est de faire de l'exercice.

L'incidence des douleurs lombaires est très faible chez les personnes qui ont une zone abdominale forte et des muscles développés dans le bas du dos.

Les maux de dos et l'inconfort sont inévitables pour ceux dont les muscles abdominaux sont affaiblis, ceux qui ne font pas assez de ces exercices, ceux qui ont récemment pris du poids, les femmes enceintes et les mères qui ont accouché.