Douleur au bas du dos après avoir joué au football

Avez-vous déjà ressenti des douleurs dans le bas du dos après un match de football ? Jouer au football peut souvent augmenter le risque de douleurs lombaires, car les joueurs doivent répéter des mouvements et des rotations flexibles. Ils sont également plus susceptibles de subir des collisions et des chutes pendant le jeu.

Les douleurs lombaires peuvent être un problème courant après une activité physique. Dans la plupart des cas, la maladie peut guérir d’elle-même ou nécessiter tout au plus des soins à domicile. Si vous n'êtes pas habitué aux mouvements physiques intenses, un match de football est susceptible de provoquer des douleurs lombaires.

Pour éviter de telles douleurs, il est recommandé de continuer à rester physiquement actif dans votre routine en commençant et en terminant chaque séance d'activité physique par de simples étirements du dos et des échauffements. Maintenir un poids santé vous aidera également à éviter les blessures au bas du dos.

Cependant, si vous ressentez des douleurs après avoir effectué ce type d'exercice, il y a quelques points à garder à l'esprit et auxquels vous devez vous référer lorsque vous vérifiez ce qui peut causer des maux de dos :

Spasmes musculaires

Le problème le plus courant qui provoque des douleurs lombaires chez les joueurs de football, les joueurs de football ou les athlètes est probablement les spasmes musculaires. Cette blessure peut résulter d'une chute brutale, d'une torsion rapide, d'un coup violent ou d'un plaquage latéral.

Vous ne pouvez pas jouer au football sans effectuer aucun de ces mouvements. Les spasmes musculaires peuvent donc arriver à n'importe qui, mais ils ne sont pas permanents. Lorsque votre corps est exposé à un contact physique violent, surtout s'il est soudain, vous pouvez ressentir une certaine raideur dans les muscles affectés.

Pour éviter ce type de blessures liées au football, il est recommandé de s'échauffer correctement, d'apprendre les techniques de football appropriées et de faire des exercices de renforcement musculaire. Avoir des muscles faibles du bas du dos peut faciliter les blessures au bas du dos et au bas du dos. Il est également très important de maintenir une bonne posture pour éviter les blessures au bas du dos.

Fractures de stress

Les fractures de stress sont de petites fissures dans l'os qui résultent généralement d'une sollicitation excessive du bas du dos ou du bassin et de blessures fréquentes dans cette zone particulière.

Une chute brutale sur le dos est une cause fréquente de fractures de stress dans le bas du dos chez les joueurs de football. Plus de douleur peut être ressentie si le porteur est impliqué dans des mouvements physiques tels que courir ou sauter.

Le plus souvent, les fractures de stress surviennent chez les jeunes qui pratiquent des activités physiques. La fracture peut guérir en se reposant suffisamment, en limitant les activités physiques telles que prendre une courte pause du football et en évitant les mouvements ou les tensions dans le dos.

De plus, les personnes souffrant d'ostéoporose ou de faiblesse osseuse sont plus susceptibles de développer des fractures de stress après des événements tels qu'un coup ou une chute mineure. Dans ce cas, il est important de se reposer complètement et de réduire autant que possible tout mouvement pour assurer un prompt rétablissement.

Bien qu'il ne s'agisse pas d'une fracture, le spondylolisthésis est une maladie osseuse et peut également affecter les athlètes. Cela fait glisser l'une des vertèbres vers l'avant et nécessite des soins et une attention particulière ainsi que du repos.

Hernie discale

Bien que ce ne soit pas toujours le cas, une hernie discale peut être considérée comme une blessure grave et nécessiter un traitement médical urgent. Cela peut potentiellement causer une douleur énorme et se produit lorsque le matériau interne du disque glisse à travers une fissure dans la couche externe du disque.

Une hernie discale peut survenir en raison d'une surutilisation d'une certaine zone de la colonne vertébrale, et lorsque cela se produit, il est recommandé de reposer votre colonne vertébrale.

Une hernie discale peut faire saillie dans n'importe quelle partie de la colonne vertébrale et irriter les tissus nerveux voisins. Une hernie discale provient généralement de la colonne lombaire. Lorsqu’elle survient dans cette zone, elle peut provoquer des douleurs sciatiques qui peuvent irradier vers les cuisses et les mollets. Lorsqu’elle survient dans le haut du dos ou dans le cou, elle peut provoquer des douleurs au cou qui peuvent irradier vers le bras. La douleur peut également être accompagnée d'autres symptômes, tels qu'une raideur dans le dos ou la nuque, une faiblesse dans le dos ou dans les membres.

Options de traitement

Si vous souffrez de douleurs causées par un disque problématique, des problèmes musculaires ou d'autres problèmes de colonne vertébrale qui ne sont liés à aucune fracture osseuse (aussi mineure soit-elle), vous pouvez prendre des mesures supplémentaires pour traiter et prévenir la douleur. .

L'une des meilleures solutions est de veiller à ce que votre colonne vertébrale ne soit pas comprimée en raison du stress exercé sur elle en raison d'une activité physique intense. En cas de douleur persistante, veuillez consulter votre médecin.