Spondilolisteza: un alt motiv pentru a avea grijă de talia ta
Peste 3 milioane de oameni sunt diagnosticați în fiecare an cu spondilolisteză, o afecțiune a coloanei vertebrale în care un os alunecă peste altul. Poate afecta atât adulții, cât și copiii și este comună în rândul tinerilor implicați în atletism.
Chirurgul coloanei vertebrale la Texas Health Plano, Dr. „Spondilolisteza este de origine latină”, a spus Isador Lieberman. „Spondy înseamnă coloana vertebrală, iar listeza se referă la un os care alunecă înainte în celălalt os. Ele nu sunt aliniate în alinierea lor corectă”.
Este posibil să aveți spondilolisteză și să nu o știți - diagnosticul unui medic este necesar pentru a identifica tulburarea. Progresează în timp, poate fi de la naștere. Datorită deteriorării coloanei vertebrale cauzată de vârstă, aceasta poate apărea și la vârsta adultă. Dar oricum, spune Lieberman, durerea de spate care rezultă poate fi tratată.
PUNCTE IMPORTANTE DIN INTERVIU:
Ce cauzează spondilolisteza? „În grupa de vârstă adolescentă, te naști de obicei cu această boală congenitală și progresează în timp. Un os alunecă înainte sau lateral pe celălalt os. Ambele tind să fie o problemă progresivă, în care oasele alunecă de la sine sau când un os alunecă peste celălalt, nervii devin strânși și strânși. sau simți durere pentru că este deteriorat."
Este des întâlnit la copiii și adolescenții sportivi: "Poți grăbi alunecarea unui os peste altul. Vedem asta des la gimnaste, dansatori, echipe de fotbal, unii ulciori de baseball pot avea spondilolisteza."
Este posibil să aveți spondilolisteză și să nu știți, nu? „Exact. Știm că este acolo când îl vedem pe o radiografie, dar nu putem prezice cu adevărat cât de repede va progresa, cât de mult va progresa sau cât de mult va afecta pacienții noștri. De aceea îi urmărim. ."
Tratament:
„Dacă vedem că progresează rapid, pacienții se vor plânge în primul rând de forma taliei lor. Așa că leacul este să o repoziționăm pentru a o repoziționa și alinia.
Când îl vedem la radiografie, dacă nu progresează rapid și pacienții au doar disconfort minim la spate, le recomandăm să continue cu un program de exerciții pentru a-și menține și susține forța musculară și pentru a-și menține flexibilitatea, de obicei îi punem în dezintoxicare. Îi încurajăm să evite anumite activități despre care știm că le pot înrăutăți.
Dacă încep să se dezvolte problemele nervoase, încercăm să realiniăm coloana vertebrală și să protejăm nervii. Aceasta este o intervenție chirurgicală pentru a îmbunătăți situația.”
Sfaturi pentru a avea mai multă grijă de talia noastră:
„În primul rând, împingem cu putere mulți sportivi tineri, îi împingem la mai multă condiționare a forței și punem prea multă forță asupra coloanei inferioare înainte ca coloana vertebrală să fie matură fiziologic și să poată face față acestei forțe. Recomand să mențină flexibilitatea, agilitatea și rezistența. mai degrabă decât puterea”.
"Păstrați-vă subțire. Păstrați-vă activ. Cu cât purtați mai multă greutate, cu atât mai mult stres pune coloana vertebrală."
„Sănătatea oaselor și calitatea oaselor. La femei, este esențial să previi osteoporoza și modificările pe care le provoacă în timp, ținând pasul cu un program activ de exerciții și menținând calciul și vitamina D în dietele lor pentru a optimiza sănătatea oaselor”.
„Apoi mai sunt țigările. Nicotina din fumul de țigară reduce fluxul de sânge către discuri, mușchi și ligamente”.
„În loc să încordați coloana vertebrală aplecându-vă drept înainte, ghemuiți-vă pe genunchi pentru a ridica.”
